ACT on it

Dapatkan beberapa keterampilan untuk melepaskan diri dari pikiran-pikiran yang tidak membantu, memberi ruang bagi perasaan-perasaan sulit yang muncul, dan memperjelas apa yang penting dalam hidup.

‘ACT On It’ adalah aplikasi yang sepenuhnya gratis, dapat diakses oleh remaja, namun cocok untuk segala usia. Badan amal kami, dengan nama yang sama (ACT On It) menciptakan aplikasi ini.

Mengapa? Untuk membantu kaum muda meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mental mereka secara keseluruhan.

Anda bisa mengucapkan ACT seperti kata 'act'. Itu singkatan dari Acceptance Commitment Therapy atau Pelatihan Komitmen Penerimaan. Aplikasi ini merupakan pengenalan ACT.

ACT adalah tentang Anda. Ini cocok untuk hampir semua orang. Kita semua membutuhkan tip dan alat untuk membantu kita memaksimalkan hidup.

Seperti ini:

Terbukalah terhadap apa yang ada di sini dan saat ini, perjelas apa yang penting bagi Anda, lalu ambil tindakan. Hal ini termasuk memberikan ruang bagi pikiran-pikiran tidak membantu dan perasaan tidak diinginkan yang menghalangi kita menjalani hidup sepenuhnya. Pikiran dan perasaan yang kita semua miliki dari waktu ke waktu.

Berikut beberapa info lebih lanjut tentang pemikiran, perasaan, dan bagaimana aplikasi 'ACT On It' ini dapat membantu:

Beberapa pemikiran bermanfaat.

Namun sains menunjukkan kepada kita bahwa sebagian besar pemikiran otomatis kita tidak begitu membantu.

Pikiran kita seperti radio yang rusak, melewatkan saluran. Saat kita asyik dengan suara-suara di radio ini, hal itu dapat menjauhkan kita dari koneksi penuh dengan kehidupan. Hal ini terjadi pada setiap manusia dari waktu ke waktu.

Kehidupan memprogram kita untuk aman di zona nyaman kita. Ini juga memprogram kita untuk mencoba menghilangkan emosi tidak nyaman.

Namun ini berarti kita menghabiskan waktu untuk terjebak dalam perjuangan kita sendiri. Ketika ini terjadi, kita cenderung menghindari hal-hal yang penting bagi kita.

Terapi penerimaan dan komitmen adalah tentang Anda memegang kompas hidup Anda dan menjalani kehidupan yang benar-benar ingin Anda jalani.

Jadi, untuk itulah aplikasi ini. Untuk mengendalikan hidup kita secara lebih efektif dengan menggunakan beberapa alat dalam aplikasi ini.

Alat-alat ini dapat memberdayakan kita untuk melepaskan diri dari pergumulan kita dengan pikiran-pikiran yang tidak membantu dan perasaan tidak nyaman. Kemudian kita memiliki lebih banyak ruang dan energi untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dalam hidup.

Hal-hal inilah yang sangat kami pedulikan.

ACT diperuntukkan bagi siapa saja yang menginginkannya

• Jelajahi apa yang benar-benar penting bagi mereka dan ambil tindakan

• Gunakan alat untuk membantu memberikan ruang bagi pikiran-pikiran yang tidak membantu dan perasaan tidak nyaman

• Gunakan alat untuk lebih fokus dan terlibat pada momen saat ini.

Tidak masalah siapa kamu...

ACT bisa diterapkan pada hampir semua orang. Cobalah beberapa alat ini. Percobaan. Pilih mana yang Anda sukai.